Креатин

Тяжёлый подход со штангой, серия прыжков или короткий спринт требуют быстрой энергии — креатин помогает мышцам восполнять её запасы и поддерживать мощность при повторных интенсивных усилиях.

В этой категории представлены порошки, капсулы и комплексные формулы, а отправной точкой для выбора может стать моногидрат — самая изученная форма креатина с подтверждённой эффективностью.