Аминокислоты

Питательные элементы, из которых состоят все белки организма. Внешний белок не используется организмом напрямую, сперва он расщепляется на аминокислоты и пептиды, а только потом эти вещества применяются нашим телом для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. Аминокислоты выпускаются в виде порошка, растворов, таблеток, капсул, все эти формы эквивалентны по эффективности.

Аминокислотные комплексы представляют собой смеси, состоящие из различных заменимых и незаменимых аминокислот. Как правило, сырьем для для таких добавок является сывороточный белок (концентрат сывороточного протеина, изолят и гидролизат лактальбумина). Порой в комплексах содержится яичный альбумин, частенько в состав входят: инозин, карнитин, женьшень, минералы, витамины, ароматические добавки. Если комплекс охватывает полный спектр аминокислот, тогда его можно принимать вместе с обычной едой, чтобы улучшить белковый профиль принимаемой пищи. Это и экономичнее, и целесообразнее.

Аминокислоты разбиты на заменимые и незаменимые, первые синтезируются нашим организмом самолично из других аминокислот, а вот незаменимые не могут синтезироваться в нашем теле, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. Лейцин, изолейцин, валин: самые востребованные среди незаменимых аминокислот, эти три «кирпичика» (BCAA) составляют 35% всех аминокислот в мышечных тканях, принимают важное участие в процессах анаболизма и антикатаиболизма, повышают спортивные показатели, улучшают состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья. Когда BCAA принимаются отдельно, их действие отличается от того случая, когда они принимаются в составе комплексных аминокислот или протеинов.

Первоочередное предназначение глютамина – энергетическая подзарядка клеток и нервной системы при усиленных нагрузках, антикатаболическое и иммуностимулирующее действие. В дополнение, глютамином насыщается микрофлора желудочно-кишечного тракта. Самая бытующая аминка организма, 60% всего глютамина накапливается в мышцах, это изъясняет его обширное применение в спортпите. Глютамин и глютаминовая кислота – это несходные аминокислоты, но они готовы взаимопревращаться в организме в зависимости от потребностей в них.

Аргинин (алифатическая аминокислота) – вещество молодости, заведует синтезом многих гормонов, если отмечается недостаточность аргинина, то организм молниеносно стареет. Предтренировочное использование аргинина помножает эффект пампинга при занятиях спортом, тогда как его прием перед сном ориентирован на содействие выбросу соматотропина.